Có Nên Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà Không? Cần Lưu Ý Điều Gì?

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà xe đạp tập thể dục mang lại. Tuy nhiên, có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà hay không vẫn là băn khoăn của nhiều người. Dưới đây là những chia sẻ, nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn khách quan và gợi ý tốt nhất về vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục cũng giống như các loại xe đạp khác hoạt động trên cơ chế chuyển động của xích nhưng xe đạp tập đã được cách tân và cải tiến thêm nhiều chức năng khác để phù hợp hơn với thể hình của mọi người. Thông thường xe đạp tập thể dục thường được thiết kế chắc chắn từ khung thép không gỉ bao gồm yên xe, bàn đạp và ghi đông được bố trí giống như trên xe đạp, giúp người dùng có thể tập đạp xe như một chiếc xe đạp thông thường.

Công dụng của xe đạp tập thể dục

• Giảm cân hiệu quả: Theo các nghiên cứu y khoa của Harvard, cơ thể bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo sau 30 phút tập luyện với xe đạp. Tùy theo chỉ số cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ tập luyện.. mà lượng calo trong cơ thể mỗi người sẽ khác nhau. Thông qua thực hành, bạn có thể theo dõi chính xác hơn. Nên muốn giảm cân thì bạn tăng cường độ chạy bộ trên xe tập là ok.
• Tốt cho xương khớp: Chạy bộ với xe đạp tập tại nhà giúp các cơ và dây chằng bền chắc hơn, hoạt dịch tiết ra nhiều hơn, các khớp xương hoạt động trơn tru hơn. Điều này sẽ giúp bạn tránh đau cơ và đau khớp.
• Tốt cho tim mạch: Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày khi bạn tập luyện với chiếc xe đạp này, hệ thống tim mạch của bạn sẽ hoạt động rất tốt. Vì khi tập, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, sức mạnh cơ bắp cũng tốt và mồ hôi cũng đổ ra nhiều, giúp tăng khả năng hiếu khí.
• Cải thiện sức khỏe tâm lý: Chạy bộ, tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn giải tỏa những áp lực, căng thẳng do công việc cuộc sống mang lại. Đặc biệt trong quá trình tập luyện, hormone endorphins được sản sinh ra nhiều giúp bạn có một tinh thần thoải mái và sảng khoái nhất.
• Giảm đau nửa đầu: Các nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đã khẳng định rằng bạn sẽ giảm 90% nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu nếu đạp xe thường xuyên. Vì vậy, hãy tuân thủ một lịch trình tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
• Dễ sử dụng; Mỗi máy tập bạn có thể điều chỉnh vị trí và độ cao của ghế, tay lái trong quá trình tập giúp mọi người dễ dàng tập luyện. Ngoài ra, việc tập luyện của xe đạp cũng rất đơn giản, sau một thời gian dài ngưng sử dụng bạn cũng có thể tập luyện bình thường.
• Tiện lợi: Kích thước của xe đạp tập thể dục không quá lớn, không cần không gian rộng để lắp đặt. Thậm chí, hiện nay đã có một số loại xe sau khi tập xong có thể gấp lại và cất gọn nên không chiếm nhiều diện tích trong gia đình. Ngoài ra với xe đạp tập bạn còn chủ động được thời gian luyện tập. Bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào rảnh rỗi mà không cần lo lắng về việc phòng tập đóng cửa hay các yếu tố ngoại cảnh như thời tiết, giao thông, tắc đường…
• Tiết kiệm chi phí: Hiện nay giá của một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà không cao chỉ khoảng trên dưới 1 triệu đồng là bạn đã có thể sở hữu một sản phẩm có chất lượng tương đối tốt. Ngoài ra, bạn chỉ cần đầu tư 1 lần là có thể tập mãi mãi và cho mọi thành viên trong gia đình. Việc làm này giúp bạn tiết kiệm rất nhiều so với chi phí đến phòng tập hàng tháng.

Vậy có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Đạp xe là một hình thức vận động và rèn luyện cơ thể cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới. Đây là một loại thiết bị khá dễ tập mà ai cũng có thể sử dụng được so với các bộ môn khác. Không chỉ vậy, đạp xe còn mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và thể chất. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên mua xe đạp tập thể dục để tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng của mình hay không thì câu trả lời hoàn toàn là “có nên mua ”.

Kinh nghiệm chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà?

Tính năng đa dạng

Một tiêu chí khi bạn lựa chọn xe đạp tập đó là những tính năng mà sản phẩm có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Một số tính năng bạn cần chú ý như: khả năng điều chỉnh độ cao của yên xe, xe có yên hay không, trọng lượng của xe, có thể điều chỉnh cường độ tập luyện hay không và một số yếu tố khác. Tất nhiên nếu có nhiều tính năng hơn thì giá xe cũng sẽ cao hơn, nhưng bạn đừng lo vì còn rất nhiều tiêu chí khác để chọn cho mình chiếc xe phù hợp mà vẫn ở mức giá mong muốn.

Loại xe phù hợp

Hiện nay trên thị trường có hai dòng xe đạp tập thể dục tại nhà đó là xe có yên ngồi và xe không yên. Mỗi loại có chức năng khác nhau nên tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà chọn loại xe phù hợp. Đối với xe đạp tập tĩnh tại các bạn trẻ có thể lựa chọn vì với những sản phẩm này bạn sẽ phải vận động nhiều hơn và phải sử dụng gần như mọi bộ phận trên cơ thể để thực hiện bài tập của mình. Đối với xe đạp tập có yên tác động rất nhiều đến vùng đùi, mông nên không chỉ dành cho các bạn trẻ mà nó cực kỳ phù hợp với những người trung niên, cao tuổi hay những người đang cần phục hồi cơ bắp. thân hình. Đặc biệt, đối với những người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch, béo phì thì lựa chọn xe đạp có yên là vô cùng phù hợp.

Kích thước của xe

Kích thước của xe cũng là một vấn đề bạn cần chú ý. Nếu không gian nhà bạn hạn chế thì không nên chọn những chiếc xe có kích thước lớn vì nó sẽ chiếm nhiều diện tích trong ngôi nhà của bạn. Hãy ước lượng không gian nào trong nhà bạn là nơi đặt xe tập và chọn kích thước xe phù hợp với diện tích chuẩn bị.

Kiểu dáng

Có 2 kiểu dáng xe đạp tập thể dục tại nhà cho bạn lựa chọn là xe đạp tập thể dục thẳng đứng và xe đạp tập thể dục có tựa lưng.

• Đối với xe đạp tập đứng sẽ buộc bạn phải sử dụng gần như toàn bộ cơ thể để tập luyện, khi phần thân trên được tập luyện thì trọng lực của đôi chân sẽ tạo ra chuyển động cho người đạp, từ đó giảm bớt lực cho toàn bộ phần thân dưới.
• Đối với xe có tựa lưng, bạn chỉ cần sử dụng phần chân, đùi và hông để tập.

Ngoài ra việc lựa chọn phong cách tập luyện cũng là một điều vô cùng quan trọng. Tư thế khi ngồi trên xe sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lực tác động lên cột sống và các khớp xương. Đồng thời bạn thường xuyên luyện tập với cường độ nào thì nên chọn sản phẩm phù hợp với mình tránh trường hợp chọn sai loại khiến bạn giảm cường độ luyện tập.

Giá cả

Giá cả của xe đạp tập thể dục cũng là một tiêu chí quan trọng bởi bạn cần biết khả năng kinh tế của mình như thế nào để lựa chọn được chiếc xe đạp phù hợp. Một chiếc xe đạp tập thể dục có giá từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng, có những loại cao cấp hơn lên đến hàng chục triệu đồng hoặc vài chục triệu đồng. Tuy nhiên không phải hàng nào có giá trị tốt là tốt và hàng có giá trị thấp là không tốt nên điều quan trọng nhất là bạn hãy đến trực tiếp cửa hàng để kiểm tra và chọn cho mình chiếc xe phù hợp năng lực tài chính của mình.

Những lưu ý khi sử dụng xe đạp tập thể dục

• Trước hết, bạn cần tìm thiết bị phù hợp. Xe đạp tập thể dục đảm bảo chất lượng sẽ tốt hơn cho người dùng.
• Hãy tham khảo thật kỹ cách sử dụng xe đạp tập thể dục để mang lại hiệu quả cao.
• Chọn trang phục phù hợp và thoải mái khi tập với xe đạp tập.
• Nên thực hiện một vài động tác khởi động nhẹ trước khi bắt đầu đạp xe.
• Điều chỉnh yên xe ở độ cao phù hợp với tư thế luyện tập của bạn.
• Luôn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể khi tập luyện, bởi những lúc như thế này cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều.
• Hãy tập luyện thể thao với tâm lý thoải mái, không quá căng thẳng hay tâm trạng bất ổn.
• Tập dần làm quen với xe đạp tập, điều chỉnh bánh đà để tăng khả năng vận động.

Địa chỉ cung cấp xe đạp tập thể dục uy tín

Xe đạp tập ELIP do tập đoàn thể thao Elipsport sản xuất và phân phối. Elipsport là đơn vị Việt Nam tiên phong trong lĩnh vực xe đạp tập, luôn chú trọng đến chất lượng sản phẩm và dịch vụ tối ưu cùng với chính sách xây dựng hệ thống bán hàng trực tiếp trải dài từ Bắc vào Nam. Elipsport đã tung ra thị trường nhiều loại xe đạp tập tại nhà ELIP nổi tiếng để bạn thoải mái lựa chọn theo nhu cầu và túi tiền của mình như  xe đạp tập ELIP Whitney, xe đạp tập ELIP Victor, xe đạp tập ELIP Alexander, xe đạp tập ELIP Everton.

Một số tính năng bạn sẽ tìm thấy trong xe đạp tập thể dục tại nhà ELIP là:

• Được trang bị nút tùy chỉnh kháng lực tùy theo sức mỗi người.
• Đồng hồ hiển thị thông số luyện tập đo lường hiệu quả.
• Chế độ luyện tập có thể điều chỉnh với nhiều cấp độ khác nhau.
• Cảm biến nhịp tim tích hợp trên tay cầm chính xác.
• Điều chỉnh độ cao yên xe, độ cao tay lái.
• Bánh đà được làm bằng thép không gỉ chất lượng cao.
• Tất cả các sản phẩm của ElipSport đều được bảo hành hoàn toàn miễn phí trên toàn quốc, hỗ trợ thay thế phụ tùng trong quá trình sử dụng sản phẩm.
• Bên cạnh xe đạp tập thị Elipsport còn cung cấp nhiều loại sản phẩm như: máy chạy bộ, ghế massage vũng tàu,…

Thông tin liên lạc:

• Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
• Số điện thoại: 1800 6854
• Website: elipsport.vn

Hi vọng bài viết giúp bạn trả lời được câu hỏi: có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không ? Với mức giá không quá cao, một chiếc xe đạp tập thể dục là vô cùng hữu ích nên sở hữu để bạn và các thành viên trong gia đình rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Hãy thông minh và tỉnh táo để lựa chọn cho mình sản phẩm tốt nhất.